Corona patient diet chart in hindi: अभी तक के रिसर्च में ये बात पूरी तरह से क्लियर हो चुकी है  कि जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत है कोरोना वायरस उनका कुछ नहीं बिगाड़ सकता, क्योंकि अगर कोरोना को कोई चीज़ हरा सकती है तो वो है मजबूत इम्यून सिस्टम। कोरोना वायरस से फाइट करने के लिए आपका पूरी तरह से मजबूत होना और आपके भीतर बीमारी से लड़ने की क्षमता होनी चाहिए। ऐसे में आज हम आपको बताने वाले हैं कि कोरोना संक्रमित होने पर आपको घर में (covid patients diet plan at home) किस तरह के खाने का सेवन करना चाहिए?

कोरोना मरीज़ों के लिए डाइट प्लान (diet plan for covid-19 patient)

आज हम आपको कोरोना मरीज़ों के लिए डाइट प्लान बताएंगे, अगर आप कोरोना संक्रमित हो गए हैं तो ऐसे में नीचे दिए गए डाइट प्लान (corona positive patient diet chart in hindi) को फॉलो कर सकते हैं… क्योंकि नीचे बताई गई सभी चीज़ें एक्सपर्ट की सलाह से लिखी गई हैं जो पूरी तरह से सेफ है और इससे आपको कोरोना से लड़ने की ताकत भी मिलेगी।

1.हल्दी वाला दूध

कोरोना मरीज़ों को रोज़ाना सुबह और रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में दो चुटकी हल्दी पाउडर डालकर पीना चाहिए, अगर आप दूध में हल्दी डालकर उबाल लेते हैं तो इससे ज्यादा फायदा होगा। हल्दी वाला दूध पीने से शरीर में ताकत आती है और ये कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत है जो बीमारी से लड़ने में आपकी मदद करेगा।

2.हरी सब्जियों का सेवन

कोरोना मरीज़ों को ताज़ी हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए जैसे लाल शिमला मिर्च, गाजर, चुकंदर और हरा साग आदि, ये सब्जियां शरीर को स्वस्थ बनाए रखती हैं और ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए व संक्रमण को कम करने के लिए भी काफी फायदेमंद है।

3.नॉनवेज

अगर आप मांसाहारी हैं तो खाने में ताकत वाली चीज़ें, बिना चर्बी वाले प्रोटीन स्त्रोत जैसे स्किनलेस चिकन, मछली और अंडे आदि का सेवन करें इससे शरीर को एनर्जी मिलेगी, क्योंकि कोरोना में मरीज पूरी तरह से कमजोर हो जाता है।

4.अनाज

कोरोना मरीज़ों को हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ-साथ ब्राउन राइस, गेहूं का आटा, बाजरा और दाल आदि का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए। ध्यान रहे कोरोना मरीज़ों का नाश्ता 900 कैलोरी का होना चाहिए।

5.जूस और काढ़ा

अगर आप संक्रमण की चपेट में हैं तो भी और नहीं हैं तो भी अपनी डाइट में काढ़े और जूस को ज़रूर शामिल करें, ये इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काफी अच्छा स्त्रोत माना जाता है।

6.ताज़े फल

रोग प्रतिरोधक क्षमता को ठीक करने के लिए ज्यादा से ज्यादा खट्टे फलों का सेवन करें, इसके अलावा भोजन में अदरक, लहसुन और हल्दी जैसे मसालों का इस्तेमाल ज़रूर करें क्योंकि इन चीज़ों को प्राकृतिक इम्यूनिटी बूस्टर माना जाता है।

7. कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन

कोरोना से पीड़ित मरीज़ों को कार्बोहाइड्रेट और प्रटोनी से भरपूर चीज़ों का सेवन करना चाहिए इसके लिए आलू, पनीर, अरहर की दाल, सोयाबीन, गाजर की सब्जी और साथ ही राजमा व चने की दाल का सेवन करना चाहिए।

क्या नहीं खाना चाहिए?

कोरोना मरीजों को मैदे वाली चीज़ें, तला-भुना खाना, जंक फूड और ठंडी चीज़ों को सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा  चिप्स, पैकेट जूस, कोल्ड ड्रिंक, चीज़, मक्खन, मटन, फ्राइड, प्रोसेस्ड आदि से दूरी बनाए रखना चाहिए। अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो रेड मीट को पूरी तरह से नजरअंदाज करें क्योंकि ये इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है।

कोरोना संक्रमित मरीज़ों के दिमाग में उठने वाले सवाल (FAQ)

एक कोरोना संक्रमित मरीज के दिमाग में तमाम तरह के सवाल उठते हैं जैसे- कैसे ठीक होना है? क्या खाना है? कैसे सुरक्षित रहना है? आदि, ऐसे ही कुछ सवालों के जवाब नीचे दिए गए हैं-

1.लगता है मैं कोरोना संक्रमित हो गया हूं, मुझे क्या करना चाहिए?

अगर आपको लगता है कि आप कोरोना वायरस की चपेट में आ गए हैं तो बिना देर किए खुद को खाली कमरे में बंद कर लें जहां किसी का आना-जाना ना हो। सांस लेने में परेशानी या कोई अन्य लक्षण महसूस हो रहे हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें, अस्पताल जाने के लिए एंबुलेंस बुलवाएं।

2.मैं कोरोना संक्रमित हूं मुझे ब्रेकफास्ट में क्या खाना चाहिए?

अगर आप संक्रमित हैं तो अपनी देखभाल करने के लिए एक व्यक्ति को ज़रूर रखें, सुबह के नाश्ते में आप लाल चाय के साथ बिस्कुट और अंडे खा सकते हैं, इसके अलावा एक गिलास हल्दी वाला दूध भी पीएं।

जी हां, संक्रमण एक बूंद से भी फैल सकता है, इसलिए खानपान में सावधानी रखें, अपना बर्तन अलग रखें, खाने से पहले करीब 20 सेकंड तक साबुन से हाथ धोएं।

4.संक्रमण का खतरा किसे ज्यादा है, मेरी मां देखभाल करती है क्या उन्हे भी मुझसे खतरा है?

अगर आप संक्रमित हैं और आइसोलेट हैं तो अपनी मां को खुद से दूर रखें क्योंकि अधिक उम्र वाले लोगों में कोरोना का खतरा ज्यादा है। अगर आपकी मां देखभाल करती हैं तो उनके द्वारा दिया गया सामान दरवाजे के बाहर रखवा लें औऱ उनके जाने के बाद उठा लें।

5.क्या कोरोना में नॉनवेज खा सकते हैं?

जी हां, अगर आप मांस-मछली खाते हैं तो आप नॉनवेज का सेवन कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे रेड मीट से दूरी बनाए रखें क्योंकि इससे इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है।

उजाला सिग्नस हेल्थकेयर ग्रुप के  13 अस्पताल हैं जो कानपुर, रेवाड़ी, काशीपुर, वाराणसी, सोनीपत, पानीपत, कुरक्षेत्र, दिल्ली के नांगलोई, दिल्ली के रामा विहार, कैथल, बहादुरगढ़, करनाल में स्थित हैं। किसी भी प्रकार की बीमारी का इलाज करवाने के लिए आप अपने नज़दीकी उजाला सिग्नस अस्पताल में अपॉइंटमेंट बुक करवा सकते हैं। इसके अलावा, फ़ोन के ज़रिये मुफ्त परामर्श लेने के लिए आप 8010396396 पर मिस्ड कॉल दे सकते हैं।