Joints pain in hindi: आजकल ज्यादातर लोग जोड़ों में दर्द की परेशानी से जूझ रहे हैं, वैसे तो जोड़ों में दर्द की समस्या 60 से 65 साल की उम्र के बाद ही सुनने को मिलती है लेकिन फिर भी अगर आप शुरू से ही अपनी लाइफस्टाइल को कंट्रोल रखें और नियमित योग और खानपान पर ध्यान दें तो आप सब की तरह जोड़ों में दर्द के शिकार नहीं होंगे। इसके अलावा आजकल युवाओं में भी जोड़ों में दर्द की परेशानी देखी जा रही है अगर आप भी इनमें से एक हैं तो खानपान का खास ध्यान रखें और सबसे पहले इसे कुछ घरेलू उपचार से ठीक करने की कोशिश करें।

जोड़ों में दर्द के घरेलू उपाय (jodo me dard ka gharelu ilaj in hindi)

एक उम्र तक जोड़ों में दर्द की समस्या अपने आप ही पैदा होने लगती है इसके लिए अगर आप शुरू से ही सचेत रहते हैं तो यह समस्या आपको छू भी नहीं सकती है। लेकिन अगर फिर भी आप जोड़ों के दर्द के शिकार हो गए हैं तो नीचे दिए गए घरेलू उपाय (jodo me dard ka desi ilaj) आपके लिए काफी फायदेमंद हैं और अगर आप चाहते हैं कि आपको कभी यह समस्या हो ही ना तो भी आप इस उपाय को कर सकते हैं।

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1.विटामिन E (jodo ke dard ki dawa)

विटामिन-E जोड़ों के दर्द के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है इसलिए अपने खाने में विटामिन-E को शामिल करें, खासतौर पर बादाम में पाए जाने वाले ओमेगा-3 सूजन और गठिया जैसी बीमारियों को दूर भगाता है इसके अलावा आप मूंगफली और मछली आदि का सेवन भी कर सकते हैं।

2. एप्पल साइडर विनेगर

एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करने से भी जोड़ों में दर्द की परेशानी नहीं रहती है इसके लिए आप एक गिलास पानी में थोड़ा एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और रोजाना इसका सेवन करें।

3.हल्दी चूना

हल्दी चूना भी किसी भी तरह के दर्द के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर आपके जोड़ों में दर्द है तो आप हल्दी में चूना डालकर इसे कुछ देर तेज आंच पर पका लें और फिर इस लेप को दर्द वाली जगह पर लगाएं कुछ देर बाद साफ कर लें इससे आपको जल्द ही आराम मिलेगा।

4.मेथी का बीज

मेथी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लामैट्री गुण पाए जाते हैं जो दर्द के लिए काफी चमत्कारी माना जाता है। यह गठिया से पीड़ित लोगों के लिए भी एक औषधि की तरह काम करता है। रोजाना एक चम्मच मेथी पाउडर एक गिलास पानी के साथ पीने से जोड़ों में दर्द की परेशानी से बचा जा सकता है इसके अलावा आप चाहे तो मेथी के बीज को रात के समय पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं।

5.जैतून का तेल (jodo ke dard ka tel)

जैतून का तेल दर्द के लिए एक औषधि की तरह काम करता है क्योंकि इस तेल में ऐलोकेन्थल और चिकनाई पाया जाता है जो आसानी से दर्द को दूर भगा सकता है। अगर आपके घुटनों में दर्द है तो दिन में दो से तीन बार शुद्ध जैतून के तेल से जोड़ों की मालिश करें इससे आपको तुरंत फायदा मिलेगा।

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